9:30 – 12:30 Workshop dýchej, 14:00 – 15:30 Wheel yoga
Cena: Zážitkový workshop Dýchej: 500 Kč
Wheel yoga: 150 Kč
Lze zaplatit pouze dopolední / odpolední program
Přihlášení ZDE v sekci Akce
Na workshopu, kterým vás bude provázet Zuzana Krupičková, se dozvíte, jak dech ovlivňuje chemii v těle, tedy hormonální, imunitní a nervový systém. Za den uděláme cca 22 tisíc nádechů, a to buď funkčně nebo nefunkčně. Budete mít příležitost zjistit, jak na tom jste vy. Ukážeme si praktická cvičení Oxygen Advantage. Co dělat např. proti studeným rukám, nohám, úzkosti či motání hlavy. Jak si pomoci zpomalit, spát, soustředit se či zlepšit sportovní výkon. Ukážeme si možné kratší i delší relaxace. Změna dechového stereotypu pomáhá: - lepšímu spánku - hubnutí - soustředění - snížit dušnost - zlepšit sportovní výkon - ovlivnit různé bolesti v těle - mít úzkost pod kontrolou - zlepšit imunitu - prevence různých typů onemocnění více na: https://www.dobrymsmerem.cz/oxygen-advantage-prace-s-dechem/ Pokud budete chtít, můžete si po workshopu dát lekci Wheel yogy s Ivou Petrovou. Wheel yoga, neboli jóga s kruhem, je čím dál populárnější. Díky kruhům, kterými jsme pro vás vybaveni, si můžete užít vaši jógovou praxi trochu jinak. V balančních pozicích posílíte střed těla, vaše pozornost se obrátí více dovnitř a vy budete vnímat i ty nejjemnější pohyby. Wheel vám poslouží také jako rehabilitační pomůcka, díky které rozpohybujete i ty úseky páteře, se kterými se vám jinak těžko pracuje, a ulevíte si od bolesti. Kruh je velmi relaxační, pomůže vám uvolnit napětí a skvěle si s ním namasírujete záda a další ztuhlé partie. Wheel je ideální pro začátečníky i pokročilé jogíny. Začátečníci ocení hloubku protažení, která je s kruhem mnohem dostupnější, a zkušení jogíni se díky kruhu dostanou v ásanách do úplně nové dimenze.
